栄養素ベスト5

納豆

たんぱく質、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ミネラル、サポニン、食物繊維

大根おろし

ビタミンC、アミラーゼ、食物繊維

キムチ

カプサイシン、ビタミンC、乳酸菌、食物繊維

わかめ

ビタミンA、ビタミンB2、アルギン酸、カリウム、食物繊維

レタス

ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維

きなこ

イソフラボン

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