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アミノ酸

必須アミノ酸が一つでも不足すると、タンパク質の栄養価はその不足レベルまで低下します。

必須アミノ酸が一つでも不足すると、その不足したレベルまで他のアミノ酸が働かなくなります。このことを理解するために、よく用いられるのが「桶のモデル」です。桶を作る板の長さが、必要とするだけの長さに達していれば桶には水を並々と入れることができます。ところが、板の長さが1本だけ短くても、その長さまでの水しか入らなくなります。大豆のアミノ酸スコアが100だということは、すべての板の長さが必要とされる100%か、それ以上となることを示しています。

基準アミノ酸パターン *バランスよく含まれている場合の基準値

バリン 220mg/gN
トリプトファン 70mg
スレオニン 210mg
芳香族アミノ酸
フェニールアラニン
チロシン
トリプトファン
390mg
含硫アミノ酸  
メチオニン
シスチン
160mg
リジン 360mg
ロイシン 410mg
イソロイシン 180mg

*1985年パターン(学齢期前2〜5歳)アミノ酸スコア:100

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